【産後骨盤矯正のメリットデメリットとは】
産後骨盤矯正には、多くのメリットと一部のデメリットがあります。
以下に詳しく説明します。
【メリット】
姿勢改善
妊娠と出産、産後からは、産後女性の体に多大な変化をもたらします。骨盤に関しては、胎児を支えるために子宮が拡大し、姿勢のバランスを崩し、その体全体の土台の位置も変わります。産後骨盤矯正は、骨盤の変化を正常な状態に戻すこと、骨盤の歪みを正すために行われます。これにより、姿勢が改善し、骨盤の機能が回復し、さらに代謝も上がることで骨盤の脂肪など、筋肉の低下などの回復もしますので、それで産後体型に変化をもたらしてくれます。さらには腰痛や肩こりなどの体の不調を軽減することができます。育児で必ず腰痛、肩こりは必須です。
産後体型の乱れの回復
産後骨盤矯正は、産後の体型回復をもサポートできます。骨盤が開いた状態で固定されると、余分な脂肪が体に溜まりやすくなり、体型や体重に大きく変化します。骨盤を正しい位置に戻すことで、骨盤周りの体型を元の状態に近づけることが可能になります。ただ、体全体であれば、肋骨の調整、お尻のトレーニング、ぽっこりお腹対策への腹筋トレーニング、下半身痩せのための筋トレ、猫背の調整などを解こうことで垂れたバストのアップ効果、などもありますので合わせてそういうメニューがあればセットして行うことをお勧めします。
内臓機能改善
骨盤は、消化器系や生殖器系などの重要な内臓を守る役割があります。骨盤が歪むと、これらの内臓の機能が低下し、弱り、影響を及ぼす可能性があります。骨盤矯正により、内臓の位置と機能が改善され、便秘や尿漏れなどの問題を予防することができます。
骨盤周囲の筋肉強化
骨盤矯正は、骨盤を支える筋肉群を強化する効果があります。出産で緩んだ骨盤底筋を鍛えることで、尿もれや子宮脱、膀胱脱などの産後からくるマイナートラブルを予防することができます。
呼吸改善
骨盤の位置が正常に戻ると、肺の動きも自然と良くなり、呼吸が深まります。これはリラクゼーション効果をもたらし、ストレスの軽減にもつながります。
睡眠の質の向上が重要
姿勢の改善や筋肉痛の軽減は、睡眠の質を向上させる効果もあります。より深い睡眠を得ることで、体力の回復を助け、毎日の生活に活力をもたらします。
さらに睡眠不足だとより産後の腰痛と連動していることも研究結果で出ています。
＜引用元：産後女性を対象とした睡眠障害と腰痛の研究結果＞
引用すると、産後女性を対象とした本研究においても，睡眠障害は慢性LBPP を持続させ，一般成人を対象とした研究と同様の結果が得られた。本研究結果より、産後の睡眠障害は慢性LBPPの持続へ影響を与える因子のひとつであることが示唆された。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/48/5/48_12005/_pdf/-char/ja
【デメリット】
施術後の痛みやだるさ
産後骨盤矯正後では、骨盤周辺の筋肉に刺激を与えるため、施術後にだるさを感じることがあります。これは副反応なので、すぐに吸収されればだるさも取れ、半日経てばよくなってくるケースも多いので問題ありません。ただ、痛みが強い場合はすぐに担当医と相談ください。
料金
産後骨盤矯正は、産後専門の施設や産後、育児の知識があり、自宅での食事、運動指導も必要なため、さらに自費であるため、保険適応外なので、それなりの一般的に料金がかかります。どれぐらいの料金体系なのか、は事前に確認することが重要です。
個人差はあります
産後骨盤矯正の効果は人それぞれ個人差があります。産後１ヶ月の方と産後1年の方では変化も変わってきますし、その方の体質や骨盤状態、施術の頻度や質、回数など、さらにお悩みの深さ、痛みの強さ、など訴える内容も違いますので、さらに施術を体感する効果にも違いが生じる可能性があります。あくまで産後骨盤矯正は、身体のバランスを整える一環であり、全ての産後の問題を解消する訳ではありません。
産後専門院の選択
産後骨盤矯正を行うためには、専門的な技術と知識を持つ施設や専門家を見つける必要があります。しかし、専門家の中には技術や経験が不足している場合もありますので、その選択は慎重に行う必要があります。
労力と時間をかけて
産後骨盤矯正を行うためには定期的なフォローや指導が必要で、その時間と労力は新生児の世話や家事との両立にストレスを感じる原因をも払拭してくれるものとなりますので、産後のメンテナンスも重要としております。
以上が、産後骨盤矯正のより詳細なメリットとデメリットです。
産後骨盤矯正は一部の健康問題の解決に役立つかもしれませんが、それだけで全ての健康問題が解消するわけではありません。適切な食事、運動、ストレス管理、除去、発散、十分な休息など、全体的なライフスタイルの生活改善が身体にとっての健康、回復、美容面などには不可欠です。
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